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家庭教育 科学合理的作息时间表
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发布时间：2006-06-29 09:24:53
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休闲 宝 贝网
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早晨：6：20分起床，十五到二十分钟洗漱收拾，
6：50吃早点，十五分钟完毕，五分钟收拾学习（工作）用品，
7：20分离开家去学校（单位），一般半小时可以到达。
中午：12：30分到家，卸妆、洗手等一刻钟，
12：45开始午餐，二十分钟结束，
13：05分收拾
13：10稍事休息，二十分钟即可
13：30分去学校（单位）
晚上：18：30分到家，卸妆、洗手脸二十分钟。
18：50分吃饭，二十分钟结束
19：10分——20：00看电视：新闻联播和焦点访谈。
20：10分——21：30分，根据实际情况，可上网、写作业或整理家庭事务等
21：30分，洗脚，收拾被褥，准备睡觉
21：50分，上床睡觉，正常情况下十分钟可以入睡
22：00——次日6：00八小时的睡觉时间。
次日早晨：按上述循环程序运作
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