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育儿问题 最近总是便秘,每天都吃很多的水果和青菜,早晚都有喝蜂蜜水.但还是不见效,怎么办?
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发布时间：2007-08-23 20:45:48
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休 闲 宝 贝 网
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水果、青菜的纤维素比较多，但是VB不多，所以最好每天都吃含纤维素、VB丰富的玉米,红薯等粗粮.多喝白开水。如果喝酸奶，最好晚上喝。
我怀孕前老便秘，自从怀孕后，每天坚持吃粗粮，水果、青菜也吃，而且每天早上起床第一件事就是喝一杯白开水，早餐一定有流质食物（如豆浆，麦片粥，牛奶之类的），白天也注意随时补充水分（都是喝白开水），大概一天八杯左右。现在只要早上喝完第一杯水，我就要上厕所了。我挺感谢宝宝的，
为了他，我治好了多年的便秘。
这是我个人的经验，你可以试试看。
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