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育儿问题 我现在已经25周了,请问现在需要补充什么样的营养,
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  发布时间:2007-06-24 09:58:39

  >>>>>>>>提问

我现在已经25周了,请问现在需要补充什么样的营养,要吃钙片吗?从怀孕到现在没有孕期反应,除了饭和水果外,像别人说的钙,叶酸都没补过
休 闲 宝 贝 网



>>>>>>>>休闲宝贝网回答:

孕期不同平时,吃什么,喝什么,用什么都要小心,要顾及肚里的胎儿。

你想宝宝长出来皮肤靓靓,红红白白。那就听听我的意见:在孕期要注意饮食,才能生出一个健康可爱的BB。在孕期饮食方面一定要全面,但也要讲求科学:

1、一天一只苹果,不但能美肤,并能使身体健康。
2、燕窝,一个月一次冰糖炖燕窝,不但能安胎宁神,提高免疫力,准妈妈同时也可以补钙、美肤,可使出生后的宝宝抵抗力增强。
3、鸡蛋,鸡蛋含高蛋白,是完美皮肤的重要生长因素,并能给胎儿提供更好的蛋白质来源。
4、鱼类,吃白肉好比红肉,鱼类含不饱和脂肪,多吃对身体有益,胎儿从鱼类中可吸收DHA,有助大脑的发育,并使眼睛大而靓。

补钙方面

钙分很多种,有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等,每一种钙都有它吸改的最佳时候,也有它的钙溶解度和吸收量,所以选择钙片时,首先要考虑钙含量,其次是钙溶解度和吸收量,再次是价格和口味。

碳酸钙最易被人体吸收,它的钙溶解度好及在胃液中释放率高,吸收率也高。

钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份,里面还含有维生素D,因为在补钙的同时,必须有维生素D参与,钙才被吸收利用 ,如果人体缺维生素D时,钙的吸收率只有10%,相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味,入口即化。

每个妈妈都想有一个漂亮又健康的宝宝,我就是这样走过来的,希望你的宝宝一 样健康