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育儿问题 不知我的母乳够不够
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发布时间：2007-04-22 06:25:50
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休 闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
白天吃了奶后能保证宝宝２、３个小时的玩耍与睡眠时间，母乳就应是够宝宝的食量与营养的。
为了能保证母乳的分泌与营养，首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些了，例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等；另外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等，中药店都有卖，你一说是下奶用的，他们都知道。
同时一定要休息好，保持良好的心情；还有一定要让宝宝多多地吸吮，一定要多吸哦，有时量多到宝宝都不急着吃，奶又涨得很了，这时可以用吸奶器先吸出一只的量来，另一只则随时给宝宝提供充足的母乳。奶腺一畅通，营养一跟上，奶水就哗啦啦地来了。
除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参等应该注意，还有太过于生冷辛辣的东�
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