产前内心的紧张感与身体的不胜负荷令准妈妈们无所适从，产后阴霾的心境和臃肿的走样身材令妈咪们忧心忡忡，恢复孕前身材和优娴的心态成为妈咪们的梦寐以求。除了靠汗流浃背或是减餐缩食的那些方法，准妈妈和新妈咪还可借助具有美感的芳香物质，与自己身心方面的独特性契合，使生理和心理归于平衡，让怀孕、生产这段蜕变的岁月延续优雅，散发成熟智慧。　　

　　精油的萃取及芳香护理休 闲 宝 贝 网

　　精油是植物释放的最纯粹的元素，这种创造性的芬芳能量从植物的花、果、叶、根等不同部位涌现出来，能温柔而深切地沁入我们的身心。陶醉于喜爱的香氛、激发人体内天然的治愈力就是芳香护理。　　

　　精油的使用方法

　　熏香：点一炉熏香或把精油置于挥发性的容器中，呼吸随袅袅香气的升腾飘逸自然而然地舒缓，心情顿生平和。

　　涂抹：用芳香物质调配的油均匀涂在肤上，抹油后立即用温热毛巾做湿敷，可帮助精油渗透到体内。

　　芳香浴：滴几滴精油在浴缸里，四溢的香气由鼻子和肌肤传递至身心，放松紧张而僵硬的肌肉。

　　按摩：触摸是最高享受，注意要往心脏方向按摩，帮助血液及淋巴液回流。避免在疲倦、空腹、饥饿、饭后等情况下按摩。　

　　准妈妈做芳香护理的8大功效

　　整个怀孕期可进行芳香泡澡，每盆水滴3滴以内的玫瑰或天竺葵、薰衣草精油。一般健康孕妇从第6个月开始，还可以使用以下精油（含量1%~1.5%）进行芳疗：

　　1、腰酸背痛：薰衣草精油涂抹或侧躺按摩背部，缓解酸痛。

　　2、便秘：用甜橙、橙花精油等顺时针按摩腹部的小肠及结肠区。

　　3、情绪紊乱：玫瑰精油用于手、脸部，维持平和情绪。

　　4、妊娠纹：从第五个月开始，每天在自己的腹部和臀部涂抹去疤痕的精油如甜橙、橙花和玫瑰果油可以预防妊娠纹。

　　5、脚和足踝水肿：用天竺葵足部按摩，从足踝方向往大腿按摩。

　　6、产后收腹护理：经常涂抹茉莉精油，可以强化子宫肌肉，促使子宫回复窈窕的状态。玫瑰能缓和食欲，并使肥胖的腹部及腰周围臃肿的赘肉消失。

　　7、产后忧郁症：用橙花、薰衣草、快乐鼠尾草熏香，对神经系统特别有帮助，令人心旷神怡。用玫瑰+快乐鼠尾草+茉莉+甜杏仁油+月见草油调配后涂抹按摩全身，可有效缓解忧郁症。

　　8、产后水肿：淋巴液淤积就会发生浮肿，尤其是手臂和大腿处易于形成脂肪堆积的脂肪层，用杜松+丝柏+天竺葵+安息香+荷荷巴油涂抹或按摩全身，可改善肌肉松弛。　　

　　精油使用的注意事项

　　不要直接使用芳香精油，因为浓缩提炼的精油具有刺激性，需加以调配使用，但薰衣草和茶树除外。还有些精油不适合怀孕期间尤其是有流产经历的准妈妈使用，如没药、迷迭香等，请咨询专业人士。

来源：丫丫社区