每个妈妈都知道，母乳是新生宝宝最好的食品，再怎么辛苦，为了宝宝最好要坚持4～6个月的纯母乳喂养。但其实大部分新手妈咪在授乳的路上走得并不那么顺利，涨奶、被咬、挤奶挤到腱鞘炎……其中甘苦只有自己知道。

　　吸取前辈妈妈的教训，再来听听专家指导，让哺乳的过程从此只有甜没有苦！休 闲 宝 贝 网

　　PART1　奶牛日记第一章 某年某月某日 雨

　　好伤心！我是只没奶的奶牛:<

　　千挤万挤奶水怎么还不来？

　　万事开头难，就哺乳这件事儿来说，

　　开奶是非常重要的第一步，

　　如果这个头开得不好，那么你的喂奶过程可能会曲曲折折。

　　“奶牛”日记02.06.12 没奶水会遗传吗？

　　因为我的妈妈生了两个孩子都没有奶水，我和弟弟都是喝着奶粉长大的，所以理所当然地认为这会遗传。从怀孕起就开始关心奶粉的品牌，老早备齐了大小奶瓶，可是每次上孕妇课听到母乳喂养的种种好处，不免勾画起亲自授乳的画面。

　　早吸吮有助早开奶

　　没有奶的妈妈是很少见的，不要认为上一代没奶自己也会没有奶水。剖腹产，特别是没有任何临产征兆就实施手术的新手妈咪，更要坚持早吸吮，以便尽早开奶。就算奶水不足，也要让宝宝先吸母乳再喂配方奶。保持足够的信心，每个妈妈都有能力喂饱自己的心爱宝宝。

　　“奶牛”日记02.06.15 初乳还没有来，怎么办？

　　今天已经是产后第三天了，传说中的初乳还没有来。同病室的几位妈妈比我晚生宝宝，都已经开奶了，可是我的番茄还只能吃奶粉。有一位顺产的妈妈当天就有奶，让我羡慕不已。因为手术的关系，我没什么胃口，实在不想吃鲫鱼汤，是不是应该让老公去买点“乳多宝”之类的催乳药？

　　产后不要先急着催奶

　　各人体质不同，有些妈妈产后几小时就会有乳汁分泌，而有的要几天后才开始泌乳。泌乳的早晚不引响产奶量的多少。早接触、早吸吮能达到早哺乳的目的。利用宝宝自然的吸吮反射，不要担心宝宝会饿而喂奶粉。宝宝的吸吮让妈妈的身体得到需要乳汁的指令，自然促进分泌乳汁。最好边喂奶边与宝宝轻声说话、进行目光交流，给宝宝安全感、让宝宝尽早认得妈妈的声音。

　　分娩以后马上开始大喝催奶汤却是不可取的。正确做法，有初乳分泌以后尽量让宝宝吸吮。试喂2天，如果奶不够吃，才能开始喝催奶汤。汤不要一下子喝得过猛，应该逐渐增加。从半碗到3/4碗到1碗或更多，同时让宝宝尽可能每次把奶吸尽，才能分泌更多更好的奶水。

　　“奶牛”日记02.06.21 乳房涨痛何时有尽头？

　　一直将生孩子视为一个痛苦的过程，自作聪明地选择了剖腹产，以为就此躲过一劫。直到产后第四天晚上开奶了才知道，苦的日子还在后头呐。做梦没想到自己竟然会沦为一头奶牛，而且还是一头非常痛苦的奶牛！涨痛就“阴魂不散”地缠上了我，时时折磨。

　　奶管保畅有技巧

　　要让奶管通畅，就不能让奶积存下来，产多少就要吸出多少。宝宝是最安全、可靠、强劲、有效的吸奶器。如果宝宝不肯吸吮，吃着吃着就睡着了，妈妈可以轻轻拉耳朵、摸摸头、柔声呼唤，弄醒宝宝让他继续吃奶。有些宝宝饿狠了也不肯用力吸吮，可以用量杯喂少量（10～20ml）的奶粉后马上塞给他妈妈的乳头。

　　泌乳初期，奶管还没有通畅，泌乳与哺喂的节奏不合拍，很容易就觉得乳房涨痛。妈妈绝对不能一忍了事，忍了一时更痛的时候在后面。有些妈妈怕痛，宝宝不吃也不愿用吸奶器更不让人用手挤。很快两边乳房就硬如石块，宝宝更叼不住乳头，形成恶性循环就容易发生乳腺炎。发烧还是小事，严重的还要开刀，这个月子肯定是辛苦又痛苦了。所以，奶涨了就马上要吸，让宝宝吸、用吸奶器或请月嫂帮忙挤奶。

　　挤奶是一项讲究技巧的工作，应该请专业人士来帮忙。开奶可能会有一些痛楚，但是妈妈一时的辛苦能为宝宝的终身体质打下一个坚实基础，又促进自己的体形尽快恢复、建立牢固的亲子感情。。

　　贴心小提示：小技巧帮大忙

　　让奶管通畅是有一些小窍门的。

　　如果因为涨奶使乳房产生硬块，可以到中药房买一点“路路通”，熬水当茶饮。此药非常便宜，大约2元就可以解决大问题。

　　如果打算挤奶，乳房一定要用冷水敷。其实国外的推荐做法是用冰袋敷，可是国内普遍认为产妇不能受凉，冷水都碰不得哪里肯同意用冰袋？老一辈的做法是用热水敷，但热水让奶管膨胀，更让皮肤变脆，再进行挤奶皮肤容易破裂感染。

　　如果奶涨很严重，可以用发酵的面团敷乳房。也许有妈妈会惊呼：这个东西是回奶的！是的，敷2～3小时，收敛一下乳汁的分泌量可以减轻涨痛。挤完奶，让奶管通畅了，宝宝的吃奶就能上正轨。新手妈咪完全可以放心，敷这一会儿不会让奶就此回掉。

　　找专业人士帮忙

　　有很多原因造成宝宝不能吸空妈妈的乳房造成新手妈咪乳汁淤积，如宝宝吸吮力弱、喂奶姿势不对、宝宝胃口小、妈妈奶水多等等。一旦乳房很涨了，宝宝就很难叼住乳头，更难吸到奶。在使用吸奶器也吸不出奶的时候，甚至吸出血水时，应该用手来挤奶。

　　PART2　奶牛日记第二章 某年某月某日 阴

　　宝宝帮妈妈多喝一点吧！

　　产量过剩涨奶涨得好痛苦，怎么办？

　　许多妈妈在哺乳的路上遇到挫折就想放弃，看着宝宝吃奶时的满足样又觉得不忍。选择坚持还是放弃，往往只在妈妈的一念间……

　　“奶牛”日记02.06.28 乳汁淤积了怎么处理？

　　从开奶到今天已经半个多月了，涨痛的情况非但没有丝毫好转，而且还开始有了肿块，出现乳腺炎的前兆了。宝宝只肯吃奶瓶，我这边热敷、冷敷、按摩全试过了，两口子的两双手因为频繁使用吸奶器，都患上了腱鞘炎，看来还是得去医院。

　　医生说：“让宝宝吸呀，吸奶器挤不干净的！”每次她们摸着我自以为已经挤净的乳房都会批评：“这怎么算挤光了，涨得不得了呢，难怪老是发炎。”

　　我实在不知道所谓“软得像棉花一样才算挤干净了”，到底是个什么概念，我对棉花已经没有认识了，我只知道痛！我只明白一点：这个月子我坐得一塌糊涂，为了坚持母乳喂养我已经哭了无数次。

　　准备母乳喂养最好不要用奶瓶喂奶

　　如果准备给宝宝喂母乳，最好不要给新生儿用奶瓶，应该用量杯喂。即使用奶瓶，绝不能使用十字的奶嘴或Y型奶嘴，因为这两种奶嘴出水太流畅，宝宝吸吮时毫不费力，当然不肯再用力去吸妈妈的奶啦。应该选择母乳实感奶嘴或圆孔奶嘴，能加上自动吸管就更好了。先天吸吮能力有问题的宝宝应该在医护人员的指导下进行训练。

　　“奶牛”日记02.07.19 宝宝吃惯奶瓶了怎么办？

　　“让孩子自己吸”？她们说得真轻巧，小番茄已经习惯了喝奶瓶的爽气，让他直接吸奶头，哪里肯好好就范？今天这次发炎，不就是我想让番茄自己吸的结果么！吃不舒服就咬，一口就疼得我涕泗纵横连呼救命。他还是一脸无辜，吃了奶粉委委屈屈地睡着了，可我呢？半小时不到，这边就结上块发起炎来了！

　　有时候看番茄奶粉吃得挺欢，想想“把奶回了吧，不用再受这份罪了。”于是急急地令老公去买了发酵面团来敷着回奶，可总是没满二十分钟又因为舍不下母乳喂养的种种好处而拆了下来。唉，算了，已经这样了，断奶也是受罪，好坏让番茄吃满三个月再说吧。

　　该强硬的时候不能心软

　　宝宝吃惯了奶瓶不肯吃母乳，习惯了奶粉的味道不愿意吃母乳，都是最初几天喂养不当造成的。用了不合适的奶瓶、添加了过多过香的奶粉等等，想要扭转这种局面只能采用强硬手段。宝宝的意志再坚定也坚定不过他的小肚皮，爸妈们狠心饿他一会儿，大多数就会吃了。如果宝宝抗拒的很厉害，可以先用量杯喂一点点奶粉然后快速换塞上妈妈的乳头。这样是很麻烦，可能几天里要试无数次才能让宝宝就范，但为了顺利哺乳可不能心软哟。

　　乳头破裂严重到影响哺乳时可以使用乳头保护器。

　　“奶牛”日记02.08.29 怎样的吸奶器才好用？

　　今天看见网上说新安怡的吸奶器好用，于是又开始蠢蠢欲动。我已经彻底放弃了直接哺乳的念头，就这么一直用吸奶器吸出来喂吧，也好，到断奶的时候番茄就不用受罪了，他没感觉啊。

　　只是这工具实在是使得不顺手，从最先的针筒式到后来的吸泵式、橡皮球式，这些手动的吸奶器一个个换下来，我和老公的腱鞘炎却是越来越严重，甚至还有了肩肘炎的倾向。上周买了个电动的，力气倒是省了，但奶产量明显下降，而且乳头被拉得很痛。

　　从开奶到现在从未抽到过医生所谓“像棉花一样”的干净程度，尤其是用了这个电动的之后，因为抽不干净，又有了发炎的征兆，令我非常紧张。

　　咨询后得知，这个新安怡手动的吸奶器居然也要三百多。如果再换一个，单买吸奶器就花掉九百多元了，比喂奶粉还贵啊，值得么？

　　选对吸奶器很重要

　　妈妈如果没办法让宝宝直接吸吮，或者奶水过多宝宝吃不完，选一只吸奶器就非常重要了。为了宝宝能吃到最有营养的母乳，花些钱也是值得的吧。万一患上乳腺炎，开刀住院可是更大一笔开销呢。

　　吸奶器可以考虑买二手的，因为每次使用前都会进行消毒。

　　“奶牛”日记02.11.05 奶水太多了又犯愁！

　　终于是体会到了奶牛的充实与快乐，真是无与伦比的幸福。最近因为开始吃辅食的缘故，番茄的奶量从一千二跌到了七百！我知道这是正常现象，何况番茄这个大胃王喝得并不算少。只是，惨就惨在我的奶产量仍然在直线上升中！现在每次能挤出近三百毫升，每天要挤这么六次。

　　天天看着白花花的母乳被倒掉，我就心疼得要命。今天看了网上小巫的文章，说母乳速冻起来保存可以近六个月，连忙去买了一大盒密封存乳袋，再把冰箱腾空了两格，用酒精消好毒。哈哈，这样一来，就算我给自己断了奶，番茄也可以再好好享用一段时日了。

　　冷冻母乳营养损失并不大

　　国际母乳会宣传手册上这样说：3～5天要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点则要存于冰箱冷冻室内，单门的可冷冻2个星期。如果冷冻室内维持摄氏-18℃以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻4个月，在单独的冷冻柜内可保存6个月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。

　　母乳不能用微波炉加热，最好是使用温奶器加温。重新加温后的母乳营养损失非常小，妈妈不必担心宝宝会营养不良。

　　哺乳的辅助工具

　　DOUBLEPRO哺乳靠枕

　　贴心设计的舒适靠枕，符合人体工程学，轻松保持哺乳姿势，减轻妈妈背部及手臂的压力。

　　RMB 168.00

　　新安怡乳头牵引器

　　将乳头套入矫正器上的杯装塑料套内，透过温和的吸力，乳头矫正器可以将原本扁平或凹陷的乳头拉出。

　　RMB 260.00

　　新安怡手动奶泵

　　口碑非常好的吸奶器，柔软的硅胶护垫上设有5个花瓣，挤乳时花瓣就会收缩按摩乳晕及乳头周围。自然无痛地模拟刺激乳腺分泌乳汁的反射。

　　RMB 298.00

　　PART3　奶牛日记第三章 某年某月某日 晴

　　当奶牛的日子还真不错

　　上班了，还想接着喂奶该如何做？

　　好不容易喂奶上正规了，妈妈又要面临重返职场。上班以的后的母乳喂养，何去何从？

　　“奶牛”日记02.12.11 奶牛要准备上班啦。

　　自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。

　　马上就要上班了，上班以后怎么办呢？还要继续母乳喂养么？天天带着个吸奶器去公司上班，多丢人现眼啊？反正家里的冰箱已经装了整整182袋速冻起来的母乳，每袋至少二百五十毫升，吃到春节绝对没问题。过了年，番茄也就八个月了，断奶也没啥关系。

　　可是最终我还是决定带着吸奶器去公司丢人现眼吧。倒不是我有多伟大，打算为番茄做出多大的牺牲，现在问题的关键是我怕疼啊。看网上把断奶说得这么痛苦，我实在害怕当初整整三个月的开奶再来一遍，好日子才过了几天，要真的如此我非疯掉不可！

　　带着吸奶器上班没有想像中不堪

　　在工作场所找一个比较适当的地方挤奶，比如在私人的办公室、储藏室或化妆室，凡是觉得较轻松且有隐蔽性的地方都可以。挤奶时靠近洗手台，使溢出的奶汁不弄湿衣服，最好穿两截式的衣服更方便挤奶。

　　妈妈还担心工作时间母乳的储存问题。最新的研究是，挤出来的乳汁可放置于室温6～10小时，因为母乳不易繁殖细菌，若要放置更长的时间，请放在保冰容器内。储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。

　　“奶牛”日记03.04.25 今天彻底断奶啰。

　　这是一个值得纪念的日子，今天，番茄宝宝的奶牛下岗了！

　　两个多月前就开始渐渐减少挤奶次数，从每天六次减到五次、三次，再到两次。开春后又吃了很多很多回奶良方——马兰头拌豆干。进入四月，一天只用挤一次奶了。一想到这个夏天自己不用再狼狈地奶湿衣衫，不用再成天提心吊胆，怕吸奶器突然坏掉，我便兴奋不已。终于，在今天凌晨两点，挤完最后一次奶又狠吃了一通马兰头之后，我成功地给自己实施了无痛断奶！

　　逐步断奶母子都不受苦

　　逐步断奶可以让妈妈和宝宝都平稳过渡到一个不喂母乳的新时代，方法可以参考本刊11月号《无痛苦转奶大全》哦。

　　5种“奶牛”甜味心水共享

　　幸福感——君宝妈

　　手里抱着这个小人人，看着他脸上满足的表情，真想这么喂他一辈子！

　　成就感——天天妈

　　看着宝宝的脸上、身上的肉越来越多，体重一天天地增加，那种成就感油然而生。

　　[小标]亲切感——天巴鲁妈妈

　　不是说乳汁是白色的血液，看着宝宝从自己身上吸取乳汁，抱着他时的肌肤相亲，怎么能不产生心心相连的亲切感呢？

　　满足感——佳妮妈

　　看着宝宝依偎在怀里努力地吸吮，就感到特别满足。

　　自豪感——虫虫妈

　　我喜欢带宝宝外出，人们看到小宝宝都喜欢问“他吃什么呀？”每次我回答“母乳”的时候特别自豪。

　　PART4　奶牛日记第四章 附录

　　工作授乳两不误

　　4高招帮你上班后继续母乳喂养

　　妈妈的产假是有限的，如何把母乳喂养坚持下去呢？随着重返工作岗位日期的临近，哺乳妈妈的焦虑与日俱增。可以实现工作、授乳两不误吗？答案是：当然行！

　　妈妈对上班后的母乳喂养顾虑重重，很多人因为自信不足而赶在产假结束前，匆忙给宝宝断奶。她们的担心集中表现在以下4个方面：

　　1.工作单位离家远，不能实现中途回家喂奶。

　　2.上班后不能按需哺乳，宝宝摄入奶量不足。

　　3.办公环境不方便挤奶。

　　4.工作压力大影响乳汁分泌量。

　　这些担心绝对不是空穴来风，确实是边工作边授乳妈妈会遭遇的困难。但是只要找到好方法，完全可以克服它们！

　　让哺喂与午休合拍

　　从宝宝满月以后就开始掌握宝宝吃奶的规律，逐步调整宝宝的吃奶时间，做到按时喂乳。添加辅食以后，喂辅食的时间基本控制在固定时段。那么午休可以回家的妈妈，可以让宝宝在妈妈工作时间吃辅食，早、中、晚吃母乳。

　　把母乳储存起来喂宝宝

　　往返公司与家里时间过长的妈妈可以选择把母乳储存起来喂宝宝。有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。有些妈妈在前一天预先挤足奶汁留给宝宝隔天吃。最多见的做法是早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给宝宝。

　　只考业绩不考勤

　　申请只考业绩不考勤的工作或是成为SOHO一族是最佳的工作喂奶两不误方法之一。但不是每行业都适用，也不是每个妈妈的性格都合适，抉择前请三思。

　　不必强求纯母乳

　　工作压力大很可能会影响到乳汁的分泌量。妈妈不必太过强求纯母乳喂养，一切以宝宝每日摄取奶量为衡量基准，该加奶粉的时候就必须添加。妈妈奶水逐步减少让宝宝逐步过渡到奶粉喂养，这样无痛苦地转奶也是好事一桩！

　　结语：当然你也可以选择继续留在家里哺乳，申请哺乳假或当全职妈妈，这两个途径可以帮你实现愿望哦。

　　国家有关哺乳的法律规定

　　女职工劳动保护规定

　　有不满1周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳1个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用，哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。

　　女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

　　上海市女职工劳动保护办法

　　女职工生育后，若有困难且工作许可，由本人提出申请，经单位批准可请哺乳假六个半月。

　　编辑：幽幽草

(责任编辑：腾云)