有了可爱的小宝宝,女人也可谓是进入了人生最丰盛圆满的季节,可是,烦恼还是有,比如:断奶后,原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩,引以为傲的身材走了形……
PART ONE:IN哺乳期休 闲宝 贝 网
原因分析:
·哺乳期体力消耗,体内储备的脂肪消失,体形变瘦,又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护;
·哺乳时间过长,卵巢功能恢复较慢,使女性激素分泌减少,乳房出现萎缩;
·对性生活要求淡漠、缺少性刺激。
对策:
·在哺乳时期要防止乳房萎缩,可以采取以下几点措施。
·哺乳要适可而止,一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少,乳腺自行复原;
·无特殊情况下,产后两个月即可恢复性生活,但是要落实好避孕措施。
PART TWO :AFTER哺乳期
如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。
站如松 坐如钟 卧如弓
作为OFFICE一族,长期坐在电脑前,姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态,它们可是美胸的头号杀手。
1号杀手:弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。
2号杀手:抱臂
当你浸入沉思的时候,是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担,当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰,有助于改善胸型。
3号杀手:趴着睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE。