我的医生说，为了顺产和健康着想，希望整个孕期的体重最好只增加10千克。天啊，10千克！这简直就是“不可能的任务”嘛！但是，既然医生这么要求，一定是有很重要的原因，就算其它孕妇都做不到，我还是很努力往这个方向去规划我的“产前先修班”，看自己是不是真的能做到！

　　首先，我身边有个负责营养和膳食的专家，那就是我妈妈。对于孕期要如何进补又不会发胖，妈妈有传承自奶奶的经验和智慧；另外，自己多年努力钻研的东西，现在都一一派上用场了！我长期研究精油、花精的功效，过去在控制体重上的超级指南攻略，都可以运用在孕期上；最重要的是在美国进修的完整的孕妇瑜伽课程，像一道护身符让我几乎能顺利克服所有不适，还帮我维持体形一直到产前都没有变形，成功达成了10千克的承诺！休 闲 宝 贝网

　　我是怎么做到的？看下去就知道！

　　度过了恶心的第一孕期，身体终于舒服了，真是可喜可贺！身体虽然舒服了，但是“小泰山”长大的速度，在这一阶段却超乎我想象的快，我的腰背，只有一个字可形容——酸！

　　怀孕这件事，原本一点都不熟，到了这个阶段，终于“有点熟”了，原本期待生个女孩儿，但竟然来个“带把的”，而我也立刻回到现实，心里还是挺高兴的，因为人家不是都说儿子是妈咪前辈子的小情人吗？哈哈。

　　宝宝着床稳定、恶心不再，脸没有变胖，手脚还是细细的，肚子也不算太大，穿着宽松的衣服时完全看不出来是个孕妇。我的孕妇瑜伽也在这段时间正式开课。经过3个月的混乱期，我的生活，终于再度回归到正常。

　　不再恶心后，食物对我又有吸引力了，一般人都认为孕妇“最大”，孕妇想吃什么，身边的人当然要赶快乖乖去准备，但是，要当一个漂亮妈咪、生一个健康宝宝，怀孕期间的饮食还是要很节制。

　　在我的心中住着一位严格的教官，不时地提醒：太肥、太油、太咸的不要吃！太刺激的不要吃！腌制的食物不要吃！有壳的海鲜如虾、蟹不要碰！酒当然不能喝，咖啡、茶也别碰！太凉的东西也别吃……让我的体重可以一直控制得很好，生产时才不会太辛苦。

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　　新宝纳多孕补锭（惠氏制药有限公司生产）

　　来自妇产科医生的建议。一天一粒很方便，从怀孕开始就可以补充，但我是第二孕期才吃。

　　★哪里买：药房、药妆店、网络邮购

　　★价钱：100颗/650元左右（“新台币”计）

　　来源：广西科学技术出版社《好孕瑜伽》