孕前准备 素炒菠菜-孕前营养食谱
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发布时间:2007-04-20 13:45:08
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。素炒菠菜是孕前的一款好食谱。
素炒菠菜-孕前营养食谱 休闲 宝 贝 网 主料:
菠菜 500克
调料: 色拉油 30克 酱油 10克 白砂糖 5克 盐 2克 味精 1克
制作工艺
1.
菠菜洗净沥干水分;
2. 色拉油倒入炒锅内,用大火烧热,放入菠菜炒熟;
3. 加入酱油、白糖拌匀;
4.
再加入味精和精盐,颠炒几下即可。
菜品口感:淡雅爽口。
食用方法:中餐晚餐
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