如果你患有糖尿病，那么在你怀孕的时候就要强化你的日常饮食的数量了，你每天所需的卡路里的总量是根据你怀孕前的体重，年龄运动状况和你是否怀有双胞胎来决定的。而如果你选择在怀孕期间减肥是很不理智的，因为这样你就不能保证你和孩子都得到了所需的营养物了，也会增加你孩子早产的危险。

　　下面是一些给你在怀孕期间的饮食建议：休 闲 宝 贝网

　　1. 碳水化合物。

　　要确保你所吃的食物里包括：

　　a. 多种碳水化合物，特别是那些富含纤维饿得食物，比如说是燕麦片，粗粮，全麦面包，全麦面食和大豆。

　　b. 新鲜水果

　　c. 牛奶

　　d. 新鲜或者是冷冻的蔬菜

　　也要注意不要吃太多以下几种食物：

　　a. 经过提炼的糖和含有经过提炼的糖的食物。

　　b. 经过提炼的淀粉，就比如是经过加工的小麦粥，速食土豆，速食面等。

　　c. 水果汁。

　　2. 蛋白质。

　　你每天所摄入的卡路里当中至少有20%到25%的都是从蛋白质那里得来的，不过如果你的肾脏的某些功能被损害了，那么你的蛋白质含量就会比较少了。

　　3. 脂肪。

　　你所需的卡路里当中，有30%都是需要从脂肪中得到的，少于10%的卡路里是要从饱和的脂肪中得到的，而且你每天所摄入的胆固醇必须少于300mg。

　　4. 纤维。

　　每天都要保证你摄入例如20到30克的纤维。纤维可以帮助你稳定你的血糖水平，也可以帮助你减缓便秘，可以帮你解决一些在孕期常见的疾病。

　　5. 钠。

　　你不需要限定你的钠的摄入量，除非你有需要限制它的健康问题。如果你有高血压，那么你每天就需要吃少于2，300mg的钠，如果你的肾脏的功能受到了损害，又有高血压，那么你每天就必须吃少于2000mg的钠了。

　　6. 维他命和矿物质。

　　在你的孩子出生之前试着和叶酸，铁一起服用维他命，这样可以满足你孩子所需的营养物。你每天都需要吃0.4mg的叶酸，也需要每天都吃维他命B12，那对你体内的红细胞的生长很重要。而如果你是一个素食主义者，就要多服用一点维他命D了。而像其它一些维他命和矿物质，就像维他命B和钙，对于你在怀孕期间都是非常重要的，它们会在你怀孕期间提供你所需的能量，也会帮你储存你身体所需的钙物质。

　　不过，有一些想维他命A和维他命D之类的，是不建议在怀孕期间服用的，而且有一些维他命和矿物质是要在你的指导医师的指导下才能服用的。

　　7. 人工食糖。

　　糖精和甜味剂对你和孩子的健康都不好，所以不要服用含有糖精的食物。而甜味剂是否对人体有害并不清楚，所以最好还是不要服用含有甜味剂的食物。

　　8. 咖啡因。

　　要保证你每天的咖啡量，茶量和汽水量在两杯之间。

　　9.酒精。

　　不要喝酒，没有任何酒精是被证明在怀孕期间对孕妇无害的。

　　10.草本药物。

　　有一些药物是会引起早产的，而也有一些是会引起高血压或低血压的，所以在服用药物之前，要和你的主治医师商量一下。