Q: 上海赵女士:我在生完宝宝后就发现自己的记忆力明显下降,反应也有些迟钝,脑子不好使了怎么办?
A: 大多数产妇在产褥期时,只注意把身体养好,却忽视了思维能力的恢复,致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少,比较单调,用脑更少,因此,两三个月的产假下来,脑子就更不好使了。休 闲宝 贝 网
脑子的功能与其他器官一样,都是“用进废退”,越是使用它,功能越发达,一旦停用,功能就退化。
有鉴于此,建议产妇产褥期之后,不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转。
1.应每天抽出一定的时间来读读书、看看报。
2.爱好烹调的可有意识地背背菜谱。
3.教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子。
4.以往有写日记习惯的可以继续写,或写写宝宝日记。
5.家中有电脑的可做做游戏、上上网,寻找一些有用的资料,必要时也可用电脑写写日志、记记账,双手快速击打键盘,这对脑子也是个锻炼,要给自己制造思维、记忆的压力,强迫自己用脑。
这样,思维能力便可较快地恢复,同时也使自己的思想不致落伍,一旦恢复工作便能很快适应。
来源:吉林科学技术出版社《北京协和医院专家指导产后恢复》