状况：体质虚弱

　　应对武器：瑜伽休闲 宝贝 网

　　骨盆周围的肌肉和韧带，对分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。 瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。 孕妇容易尿频，所以活动身体之前最好上一次厕所，把膀胱排空。运动的时候，要穿宽松一些的衣裤，同时不要搞得身体太疲劳，每个动作最好做10分钟左右就稍稍休息一下。同时因为孕妇比较容易流失水分，所以休息间隙最好喝些水。

　　状况：面对有害的办公工具

　　应对武器：防护服、仙人掌

　　在Office上班，难免使用电脑、复印机……这些东西都对肚子里的宝宝有副作用。电脑辐射，是每个Office孕妈咪都担心的问题。其实，电脑辐射可能造成的伤害，一直是最有争议的。电脑产生的射线包括可见光、低频电磁波、静电与超声波等。以辐射状况来区分，可分为游离辐射和非游离辐射两种。游离辐射来自显像管，而非游离辐射则来自电脑显示器电子零件的电流、电压。相关研究显示，不管哪种辐射，在一般正常操作情况下，其强度都不足以对人体产生危害。

　　但专家同时指出，虽然电脑产生的辐射不足以对人体产生危害，但在选用电脑时，最好能购买低辐射的显示器，除可以减少辐射外，还可以消除心理负担。研究表明，显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此应调整方向，避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，当暂时不需要用电脑时，将显示器关掉。手机等电器也是同理。

　　为了安全起见，建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感)尽量少接触电脑，如工作离不开，可以距电脑至少1米开外，穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)。给电脑配上视保屏，工作完毕，洗澡换衣服，打手机时用耳机通话，在家里、办公室里养植防辐射的仙人掌：复印机的使用还是请乐于助人的同事代劳吧。

　　状况：想睡觉，记性也不好

　　应对武器：口头功、备忘录

　　每天到了下午两三点的时候，总是全身无力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特别想睡。记性也不怎么好了，常常会忘事。

　　在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也很有好处的，可谓举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把当天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到体谅之后就可以“高枕无忧”了。怀孕后记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之。孕妈咪可以利用小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己。

　　状况：眼睛累，无法集中注意力

　　应对武器：保持舒适坐姿、抬高双脚

　　自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，怎么办?

　　虽然眼睛很累，但是药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。可以把自己的位置换到空气比较流通的地方。把脚抬高，放在离地稍微高点的地方，这样可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。

　　状况：糟糕的妊娠反应

　　应对武器：吃早餐、携带小零食

　　怀孕初期，不少孕妈妈妊娠反应厉害，总是呕吐。在办公室里有时候克制不住不得不突然冲向洗手间!这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13-14周左右。

　　这些方法可以缓解你的呕吐症状：多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免尴尬。必须要吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。也可以随身携带一些适合你的小零食。如果妊娠反应特别严重，你要请几天短假在家休息。

　　状况：未来宝宝可能罹患“儿童孤独症”

　　应对武器：工作间歇和宝宝交流

　　孕妈咪可以在工作间歇，温柔地抚摸自己的肚子，和宝宝交流下。宝宝会让你变得更坚强。虽然在上班，但利用一切可能抚摸腹部，与宝宝交流，非常重要。这对你本人来说，是一种极好的放松，而对宝宝来说，提供了一种非同寻常的安全感。5个月以后的胎儿已对母亲的声音有所认知，因此，记得在工作中控制自己的情绪和声调，不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中，否则会使胎儿“感染”上焦虑偏执的情绪。孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予孩子份安全感。

　　当工作做得烦了，带上耳机适当地听一些胎教音乐，把自己与周围暂时做个隔离，既得到片刻放松又做了胎教，何乐而不为呢?

　　来源：好孩子育儿网