Q: 南宁李女士：升格为新妈妈之后会突然感到很大的压力，心理很郁闷，我该如何缓解呢？

　　A: 身为女性，初为人母的时刻终生都难以忘怀。那种温馨的感受有如魔术一般，会自然地流露出强烈的情感。休 闲 宝 贝 网

　　这种感觉是难以用语言来表达的。对于那些从未有过为人母经验的人而言，尤其如此。

　　诚然，升格为母亲对某些人而言是再自然和容易不过的一件事。实际上，许多女性在最初进入母亲这一角色的过程中，都不同程度地不知所措。

　　1.现实与希望的落差让人备感压力

　　在成为母亲之前，许多女性总是将母亲的角色过分理想化，然而事实上，在生理上与心理上遭遇到的挫折，往往使她们失落了。她们会感到受挫，充满罪恶感，缺乏信心，因为她们无法扮演好理想中的角色。

　　升格为母亲不美好的一面，也许比预期中的更糟。可能经历的挫折感、倦怠感与忧虑，比自己所料想的更大。最初，似乎必须把所有的注意力投注在无助的初生儿身上，甚至在怀胎的时候，就已经这么做了。会因为觉得身负重任，而在情感上很容易受挫，这全都是婴儿所引起的。

　　2.努力成为一个“好母亲”的压力

　　在怀孕期间，可能会想象自己无微不至地照顾宝宝的样子，不过，一旦真正成为母亲后，又会面临更多、更大的考验。

　　很多母亲都认为婴儿时期是很短暂的，因此，将其视为是家庭的重心，尽心尽力地给予照顾，结果，就这般地让自己成为一个永不倦怠的奴隶，经常陪伴在孩子的身边。努力成为一个“好母亲”，但是，事实发现，你做了很多还是不够，你一直没有达到自己认为的“好母亲”的境界。

　　其实，只要勇敢地面对现实生活时，生活步调十分正常，你就是一个好母亲。

　　3.追求“非常有成就感”的压力

　　你可能一直认为，成为一个母亲之后，应该是非常有成就感的，但是同时也要付出相当的心血，并且容易受挫，而这是一生中非常重要的事—不像其他的人际关系可以用结婚、搬家或换工作来予以逃避。由于这角色的重要性，再加上大部分女性对这角色的投注性，所以一般女性也投注了很大的心力，想要扮演好“非常有成就感”的角色，在唯恐失落中度过每一天。

　　4.日常的作息改变都会引发压力

　　婴儿出世后，对女性的生活产生重大的影响。这在各方面都需要重新调整，是具有挑战性的。生完宝宝后，日常作息发生了很大的变化，在感受到日常的作息有秩序的时候，就会觉得很有安全感。一旦这种习惯发生任何改变都会引发压力，而一位初为人母的女性，必须要在短暂的时间内，适应各种不同的改变。

　　对某些女性而言，要从朝九晚五的上班族转变为全职的家庭主妇与母亲，在经济上不再独立，而要依赖配偶，并失去每天与同事接触的机会，也丧失了社会地位。

　　要回到工作岗位上的母亲，在这之前，要为孩子找保姆，并考虑到婴儿是否能适应的问题。

　　5.与伴侣关系的调整带来的压力

　　以前亲亲密密的两个人，突然多了个“第三者”，而且还要面临产后在生理方面的复原与改变，与伴侣关系需要重新调整。对此有些女性备感压力。

　　6.身兼数职的压力

　　身为母亲的女性要扮演好很多角色，比如指导者、安慰者、护士、保姆、厨师、清洁员、管家等等，在这同时，还要注意到配偶的需要。工作时间是属于机动性的，因为24小时内，要随时听候差遣。同时，这些工作毫无薪俸可言，因为以传统的眼光来看，其工作已在精神上获得回馈。

来源：吉林科学技术出版社《北京协和医院专家指导产后恢复》