专家您好，我怀孕近七个月了，但是仍旧会有尿频的感觉，特别是在上午，有时候早晨喝了水之后，就很容易出现想去厕所的感觉。有时候公司在开会的时候也有想去厕所的感觉，不过看到我是孕妇，大家都能体谅，可是总是这样我也不好意思，所以有时候自己会坚持，憋着，但是不知道时间长了，会不会出现尿失禁呢？

　　专家解答：休闲 宝贝网

　　孕妇在咳嗽、笑、打喷嚏、提重物或慢跑等某些运动时排出一些尿液，也就是通常所说的压力性尿失禁，这在孕晚期或产后会经常出现。尿失禁是一种非常令人尴尬的症状，难以说出口。

　　女性在妊娠24-32周，因子宫增大，压迫膀胱，易引起尿失禁。盆底肌本来就弱的人更易发病 ，但大多数女性在产后，随着膀胱所受压迫的消失，便会自然地得到改善。

　　尿失禁从恶化到治疗可能颇费时间。所以，孕妇最好从孕期就认真做盆底肌运动。

　　同时，孕妇要注意，不要让自己的膀胱涨得太满，不要忽略自己想去厕所的感觉。

　　做骨盆底肌肉收缩运动可以增强骨盆底的肌肉力量，从而减轻压力性尿失禁。准妈妈最好在刚怀孕时，就开始盆底肌肉运动，产后也应该继续进行。

　　盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，反复进行。10次为一组，1天最少做5组才会有效果 。当然这5组不必连续做，可分为数次进行。

　　当然，对于女性来说，终身做盆底肌肉运动也是一个不错的主意。

　　专家提醒：孕妇要注意，在开始盆底肌肉锻炼之前，要排空膀胱。如果必要的话，可以垫上护垫接住遗漏的尿液。

　　来源：吉林科学技术出版社《北京协和医院专家指导健康妊娠》