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育儿问题 关于孕期睡觉体位的问题
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发布时间：2007-02-27 08:03:09
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我孕11周+2天，我想知道怀孕什么时候一定要左侧位睡，我平时一直是右位睡的，是不是现在就要改过来呀，我左位老谁不着，也睡不好。谁有好的办法教教我呀，拜托了。
休闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
妊娠后随着母体的各种生理和心理的变化，对孕妇的衣、食、住、行都应有合理适当的调整，才能使胎儿在母体内健康生长、发育。妊娠期的睡姿是一项不容忽视的内容，我们把妊娠分为三个阶段：即早、中、晚期。
早期妊娠（1—3个月）：在早孕期间孕妇的睡眠姿势可随意。不必过分强调，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。早期妊娠主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。此期不胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内。外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此，睡眠姿势不特意强调。
中期妊娠�
�4—7个月）：此期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位，此种卧位舒服些，否则会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位。下肢用松软的枕头稍抬高。如无不适，卧姿可随意。
妊娠晚期（8—10个月）：此期的卧位尤其重要。孕妇的卧位对自身的健康与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可就诊增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量及有利于胎儿的生长发育。
此期不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使会心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，心慌、恶心、憋气、且面色苍白，、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
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