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育儿问题 3岁小孩需要什么样的营养补充.(偏瘦)
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发布时间：2007-03-19 11:33:02
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宝贝营养缺乏8大红灯
红灯1：宝贝瘦弱、生长发育落后——身体可能缺蛋白质、必需脂肪酸和锌所致。
红灯2：宝贝夜晚视力降低——可能是体内缺维生素A所致。
红灯3：宝贝出现舌炎，舌裂、舌水肿——可能是体内缺B族维生素。
红灯4：宝贝牙龈出血——可能体内缺维生素C所致。
红灯5：宝贝嘴角干裂——可能缺核黄素和烟酸所致。
红灯6：宝贝骨骼牙齿发育不良，出
晚——可能是体内缺钙所致。
红灯7：宝贝夜惊，多汗，头呈方颅——可能是体内缺维生素D，患了佝偻病。
红灯8：宝贝个子矮，厌食、发干并变细——可能是体内缺锌所致。
1-3岁婴幼儿无机营养素摄入状态最差
最新调查显示，我国
市0-6岁儿重头发中镁、铜、钙、铁、锌等5种无机营养素含量，以0-6个月段整体均值水平较高，1-3岁年龄段最低，部分婴幼儿存在着对钙、锌、铁摄取不足的情况。中国儿童在6个月后至3岁之间，无机营养素的摄入较为缺乏，需要加强补充。
下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：
1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。
晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：菜肉馄饨。
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。
午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。
晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。
午餐：菜肉水饺。
加餐：牛奶，点心。
晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹
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