| 育儿问题 |
|
 |
|
|
育儿问题 孕妇增加免疫力.什么用品适合
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-03-18 09:09:56
>>>>>>>>提问
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
1、 合理营养 充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节的功能。
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染病会趁虚而入。
维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
铜
铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的，准妈妈如果缺乏这些元素，就会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。
2、 充足睡眠 良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。要知道，准妈妈如果睡眠不足，体内的T细胞和巨噬
胞数量会减少，患病的机率就会增加。准妈妈最好在晚上11点前睡觉，不必非要睡足8小时要第二天醒来精神舒爽就说明睡饱了。
以下几个方法可有效改善睡眠：睡前饮一杯热牛奶；睡前4-6个小时内避免情绪过度兴奋； 让卧室湿度保持在18℃-22℃之间； 中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以使用冰枕、玉枕，冬天睡觉前用热水泡泡脚。
3、 适量运动 对免疫系统来说，运动胜过所有的药物。有试验表明，肌体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。虽然准妈妈隆起的腹部影响了剧烈活动，但还可以选择散步、孕妇操等较轻微的种类，每天坚持一小会儿，持续12周后，不仅免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。
除此之外，不良的生活习惯、巨大的心理压力也能削弱准妈妈的免疫力，所以建立体内的自然防线要从生活的点点滴滴做起。
≡
查看、发表评论 ≡
|
|
