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育儿问题 早孕反应，怎样才能减轻一些反应？
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发布时间：2007-01-10 03:15:46
>>>>>>>>提问
我HY差不多7周了，现在反应很严重，早上起来刷牙恶心的自己都受不了？又很贪睡，上午上班坐在办公室也是恶心的不行，一点胃口都没有，吃饭也不想吃？也不知道有没有其他的方法，能减轻一点我的难受？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
反应一：恶心呕吐吃不下
对策：
1.少量多餐， 但要避免空腹。
2.食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3.补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮
料可帮助补充体内电解质。
4.保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
反应二：四肢无力易疲倦
对策：
1.少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2.适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3.多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
心情保持轻松愉快。多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
知道你很辛苦,可是孕育宝宝是个多么伟大神圣啊,所以坚强起来,好好保养,好好吃饭!!为了你和宝宝,加油!!祝你和宝宝健康快乐!!
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