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育儿问题 黑米粉可以瘦身吗？
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发布时间：2007-03-08 07:25:09
>>>>>>>>提问
跪求，真的很想减肥
休闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
黑米属于粗粮，营养非常丰富，富含粗纤维，还有补血的功效，有很好的保健作用。如果说单纯吃什么东西就可以瘦身，这种提法是不科学的，也是不现实的，瘦身的不二法门就是“少摄入多支出”。但是这个吃有很讲究，不能不吃，不能多吃，还要吃对食物，要科学合理地摄入，多吃蔬菜水果五谷杂粮，适当少吃大鱼大肉甜食面包等油腻易发胖食物，同时加强锻炼增加消耗，坚持一段时间一定会有效果。具体说到你提的黑米，如果你坚持三餐以适量黑米替代白米饭和面条，并按早、中、晚的顺序逐渐减少量，就是早上吃一碗黑米饭，中午吃8分碗的黑米饭，晚上吃半碗黑米饭，确实会有瘦身的效果。你说的黑米粉应该是黑米磨成的粉，这样就要注意量的控制，因为一杯黑米大概也就是磨成7分杯的黑米粉，所以你自己掌握好量就可以了。最后再强调一下，黑米确实是好东西，还有美容乌发养颜的功效，名不虚传。
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