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育儿问题 腰腿痛
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发布时间：2007-04-01 23:08:28
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怀孕３０Ｗ+３天了．这几天一直腰腿酸痛．白天坐一会就腰酸直不起来．晚上难受的睡不着觉．怎么睡都痛，浑身没劲．一个姿势睡觉真的好累，尤其是左腰腿最为突出的疼痛．过这周期会好转吗？请问姐妹们有这感觉吗？这属于正常吗？
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰能部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。
为了预防和减轻腰背疼痛，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，以加强腰背部的 柔韧度。另外还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩。
应注意避免拿重的东西，长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。
注意补钙,多休息,越是月份大就越明显.
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