育儿问题 |
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育儿问题 关于鸡肉
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发布时间:2006-11-18 10:51:35
>>>>>>>>提问
孕妇能不能吃鸡肉?那位高人知道的指点一下 休闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答:
可以啊,只是不能吃大补的东西,像桂圆、人参这些东西不要吃,还有就是不要吃含淀粉大高的食物,要不然可以导致肥胖。
老人们有说吃鸡会化胎,其实没有任何科学依据!
人吃鸡肉不会化胎,
1:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
2:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
安胎的孕妇由于活动量少,因此要注意不要摄取过多热量造成体重短时间内突然增加太多;孕妇过胖容易引起妊娠毒血症,因此应避免高热量、低营养的食物摄取。
此外,适当地限制盐分的摄取,尤其水肿严重及体重增加甚多时,更要注意盐分的摄取。
避免摄取空热量食物(只有热量,没有营养)
如:洋芋片、蜜饯、各式
加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。
避免摄取高盐份食物(以免水肿)
如:乳酪、加盐或熏制的食物,例如:香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品。
忌食食品分类:
1. 水果类:如蜜饯、脱水水果;各类罐头水果及加工果汁,如蕃茄;果汁粉等。
2. 蔬菜类:腌制蔬菜,如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红、萝卜干、笋干。
3. 油脂类:奶油、玛琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等。
4. 调味品: 蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、甜面酱、豆鼓、味增、芥末酱、乌醋等。
5. 肉、鱼、蛋类:加盐或熏制的食品。
6. 罐头食品。
7. 豆类及其制品:腌制、罐制、卤制的成品,如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等。
8. 咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点。
9. 其它:鸡精、海苔酱、炸羊芋片、爆米花、米果、运动饮料、碳酸饮料(如汽水、可乐)。
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