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育儿问题 孕妇应多吃哪些蔬菜水果？
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发布时间：2006-08-17 06:07:05
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苹果\香蕉\葡萄\橙子\西瓜\栗子等(不宜多吃,要适量,香蕉含糖20%以上要少吃,最忌桂圆)葡萄干(对孕妇特别好)每天一小把\核桃(有利于宝宝大脑发育)
菠菜\胡萝卜\芹菜\紫菜\土豆\西红柿(含维C较多)\萝卜(有利于消化\顺气)\黄瓜\蘑菇等
蔬菜、水果 绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素
每天应摄取新鲜蔬菜250-750克。绿色蔬菜应占其中的一半以上。水果中带酸味的，既合孕妇口味又含有较多的维生素C，还含有果胶，每天可摄取150-200克。瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。
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