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育儿问题 關於葉酸的問題
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发布时间：2006-09-07 02:36:21
>>>>>>>>提问
我准備過久要小寶寶。請問哪個牌子的葉酸又沒有副作用，效果又好？我上次懷孕是稽留流產，不知道具體原因。當時服用的是福施福。後來有醫生告訴我說它的含汞量較高，不是很安全。不知道流產是否和這個有關。所以現在很困惑。不知道到底哪個品牌比較安全可靠。還請各位有經驗的朋友幫幫忙。謝謝啦。
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
外补：
玛特纳、安利铁质叶酸片、斯利安等都可以补充叶酸，如果你担心副作用的话，选安利铁质叶酸片应该比较安全。
食补：
含叶酸的食物很多，平常可食用肝脏、菠菜等深绿色蔬菜及其它富含叶酸的食物(由于肝脏亦含有维生素A，因此不宜摄取过多)；但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
建议主要还是藉由服用维他命丸来补充叶酸，以降低胎儿出现神经系统缺陷的机率。
考虑到你以前有流产的经历，建议在怀孕前的3个月至半年，就要开始调养身体，最基本的原则就是均衡的饮食，一定要先改掉偏食、三餐未定时定量的坏习惯。另一方面最好戒除油腻的饮食习惯，每天要摄入足量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这都是胎儿生长发育的营养基础。妈妈的身体就像是新房，要布置好家具才能让胎儿入住并住得舒适。
祝您生一个健康、聪明、可爱的宝宝
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