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育儿问题 怀孕29周了,昨天检查,医生说有点贫血,怎么办?
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发布时间：2006-01-21 07:54:44
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怀孕29周了,昨天检查,医生说有点贫血,姐妹们有这种情况吗?要怎么补血呀?
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
1、菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
2、你怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。
两款补血食疗方：
a． 红枣煮花生：把红枣和花生一起煮。注意花生要带红衣，把红枣煮烂，连汤一起喝。
b． 紫米粥：将紫米、带红衣的花生、红小豆、红枣一起煮得稠稠的9一般要煮1小时）
我怀孕31周了，也是贫血，第一胎吃的是红枣枸杞炖鲫鱼，红枣枸杞炖乌鸡，女儿生出来7斤2两，检查不贫血，现在第二胎，还是吃这两样，你不防试试，应该效果是不错的，又可以催乳。
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