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育儿问题 孕期便秘了怎么办。。。？？？
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发布时间：2006-01-16 11:45:25
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休 闲 宝 贝网
我去年怀孕经常便秘,总结了几种方法,效果挺好的,你可以试试:
1、每天坚持户外运动2小时，增加肠臑动。
2、饮食清淡，多吃水果、蔬菜。
3、市面上有专门的孕妇蜜蜂，可以买来每天早上起来兑水喝一杯，效果也较好。我当时是买的汪氏。
给你介绍几款专治便秘的水果吧，我当时吃香蕉没什么效果，吃以下几种，觉得很有用的：
弥猴桃、柚子、橙子。
还有适当吃点土豆、红薯、南瓜等含淀粉的食物，特别是南瓜，解决便秘很好的。但是土豆这些不能吃得过多，否则只长自己，不长孩子
。长孩子需要多吃高蛋白食品，例如虾、鸡蛋、豆浆等。
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