| 育儿问题 |
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育儿问题 跪求催奶方法。谢谢了
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发布时间：2006-01-13 17:26:50
>>>>>>>>提问
我一直希望母乳喂养，但是奶水一直很少，宝宝要吸很久也没多少~次次没吃饱久累的睡着了，我想请问有没什么好的催奶办法啊？谢谢了
休 闲 宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
虽然奶水少，但是平时还是要让您的宝宝多吸吮乳房，当宝宝吸吮乳头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，以产生更多的奶水。 如经常休息不好，与宝宝接触减少，精神兴奋紧张，也会影响乳汁的分泌。建议适当锻炼以加强自身体质，预防疾病，注意休息，保持良好的心情，饮食要营养均衡。可参考以下催奶食谱：
猪蹄豆腐汤 功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。用法：吃豆腐，喝汤。
黄酒炖鲫鱼：配料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。用法：吃鱼喝汤，每日1次。
黄花菜瘦肉粥：配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。用法：每日1次，温热食。
黄酒鲜虾汤：配料：新鲜大虾100克，黄酒20克。制作：大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒熟，拌黄酒。用法：每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。
黑芝麻粥：配料：黑芝麻25克，大米适量。制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。
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