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育儿问题 宝宝补锌哪种效果最好呢
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发布时间：2006-02-11 07:29:37
>>>>>>>>提问
我的宝宝满八个月了，有点缺锌，准备给宝宝补，但市面上那么多产品，不知道哪种好，哪种效果好。
姐妹们，帮帮忙，推荐一下！
先谢了！
休 闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我觉得食疗最好：
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，—
水、主食类食物几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动 物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功 效
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