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育儿问题 如何解决孕妇后期睡眠质量低的问题
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发布时间：2006-01-09 23:50:51
>>>>>>>>提问
不知道是因为小孩动的厉害，还是宝宝在一天天的长大，最近总是睡不好觉，不是多梦就是失眠。
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲宝 贝 网
由于分娩日期的临近，孕妇心理负担越来越重，产生一些害怕和担心，加之腹部负担加重，往往在夜晚出现失眠。会影响未来分娩的精神和体力。
平时做一些可以分散注意力的活动，到林荫道上散步，听丈夫讲些幽默故事等，可以分散注意力，避免忧虑，使生活多样
，精神更愉快，可排除忧虑感。
丈夫要在临产前更加关心妻子，不可与旗子争吵和发牢骚，以防增加孕妇的烦恼。
晚上睡眠前孕妇适当散步，或做些愉快的事，以饱满而愉快的心情入睡。
睡不着的时候，看看书，听听喜欢的音乐，
但是不要看恐怖的书籍和电影，也不要听节奏太快的音乐，会使大脑兴奋更睡不着。
再就是睡前喝一杯温牛奶。
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