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育儿问题 怀孕后期失眠严重
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发布时间：2006-02-09 12:09:30
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我的预产期是９月１日，最近这几天，天天晚上睡不着，从１２点到凌晨４点的时候，总是难以入睡，不过中午的时候我也会睡一两个小时，有什么好的方法能缓解吗？
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怀孕初期嗜睡或怀孕后期失眠怎么办
怀孕初期失眠－1. 在怀孕后期会有比较多的人有失眠的现象，是因为子宫愈来愈大，肺活量削减，平躺会有喘不过气的理性，睡眠会因呼吸不顺利而隔绝。现在可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以鼓舞就寝。睡前喝一杯热牛奶可以鼓舞睡眠，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。最繁重的是，不要太当心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。
中医的概念，怀孕时火气大，会相关睡眠。肝火大可以吃黄莲解毒汤。但不要服用太多，有报导表白，食用过量会致使黄疸。
怀孕初期失眠－2.嗜睡.怀孕前期因绒毛膜性腺激素添置，使得身躯便当疲累而有嗜睡的现象。有嗜睡情形者，常伴送生存作息不强硬。如此会致使白天睡太多，晚上睡不着。护理方法，尽力让生存作息强硬，白天找些事端做，以变动焦点。
中医师倜然交代，有的人会因为嗜睡而全身无力，认为需要倜然吃补品，但假设补得太过火，便当火气大，而致使晚上失眠的反后果。
来源：上海健康网
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