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育儿问题 怎么才能快速睡着
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发布时间：2006-01-07 12:38:06
>>>>>>>>提问
每天晚上都睡不着
有点失眠啊
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝贝 网
白天太悠闲了吧？还是有烦恼的事？现在是夏天，天气热也比较不易入睡。
建议晚餐用些小米粥，有助于睡眠
睡前喝些温牛奶，有助于睡眠
如果是天太热就吹吹电扇，电扇前放一盆凉水，也有空调效应哦~~~
如果是因为想的太多睡不着，那就只能半片安定了，记得一定是半片
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