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育儿问题 哺乳期的妈妈应该要吃些什么
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发布时间：2006-01-07 05:43:42
>>>>>>>>提问
我不想吃一些太油腻的
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲宝 贝 网
吃些清淡的大米粥，小米粥和鸡蛋，千万别吃咸的．要是想下奶的话就得喝油腻的骨头汤和公鸡汤了，不过喝之前把汤里的油花撇掉，就不会那么油腻了．
不挑食。多喝鱼汤，少喝
汤。可以帮助妈妈催奶，供应奶水的充足如喝高汤应在汤冷的时候去掉上面的脂肪再喝。少吃油腻，以免发胖。少盐，孩子不可吃盐的。
辛辣冷食物及葱蒜不要吃。水果太酸的会把牙吃坏，建议满月后再吃。
可以把鳝鱼的骨头用盐洗净后煮汤
，汤汁雪白，营养价值高
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