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宝宝疾病 如何给儿童补维C食补
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发布时间：2007-03-30 12:57:53
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食补＜以饭食＞
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休 闲 宝 贝 网
处于生长期的儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。大量补充维生素C，还可能引起肾结石，引起某些人腹部绞痛与腹泻。“经常服用大量维生素C，可使人体产生依赖性。”杨继章说，一旦维生素C的摄入量恢复到正常水平，这些人往往便会出现维生素C缺乏的症状。
对于需要补充维生素C的儿童，杨继章建议最好到医院进行一下检测，“缺什么补什么，缺几种补几种，不缺不补这是补充维生素的首要原则。”
杨继章强调，补充维生素C最安全的方法还是采用食补。一般缺乏维生素C的孩子都偏食，
果纠正了这个缺点，正常饮食，各种维生素基本都不会缺乏。据介绍，含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬。
荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜
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