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宝宝疾病 成年人缺钙怎么办？
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发布时间：2007-06-25 12:06:23
>>>>>>>>提问
要吃什么？？？？？？？？？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
可以多吃大豆和豆制品，豆制品中富含丰富的钙。还有奶制品，虾，海藻类，一些蔬菜也含有一定量的钙。还要注意补充VD，以促进钙的吸收。海鱼，蛋黄，全脂牛奶，动物肝脏中富含VD。还可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收。少吃含有草酸的食物，草酸会与钙结合，使钙无法被吸收而流失。如菠菜中含有大量的草酸，吃之前应先焯水。
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