| 宝宝疾病 |
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宝宝疾病 每天都有烦恼是什么原因呢？》
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发布时间：2007-02-23 16:01:06
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休 闲 宝贝 网
你好,呵呵，确实每个人都有烦不完的事，给一些建议吧， 应该对你有帮助。解压的办法： 1、好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。 2、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢! 3、找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。 4、参加
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项自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。地球缺了谁都转，别把自己看得太重要了。 5、找心理医生咨询，有些问题如果长期
挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，毕竟他们每天处理很多类似的情况，或许能给你一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并一定就没病。
再送你2个小贴士： 1、什么是工作压力 ？ 压力是精神与身体对内在、外在事件的生理反应与心理反应，具有下列特征： A 主观性：同样的事件有人觉得有压力，有人却觉得不怎么样。 B 评价性：同样的压力有人认为对自己有帮助，然而有人却认为对自己有副作用。 C 活动性：压力会因为对每一个人造面的严重性不同，从而产生程度不同的压力。当 压力发生在工作场合时，就变为工作压力。 2、如何知道自己有压力 ？ 情绪：紧张、敏感、多疑、不稳定、焦躁不安、忧虑烦恼难以放松等。 生理：口干舌燥、心跳急速、异常出汗、肌肉紧绷僵硬、便秘、头痛、失眠、血压升高、 全身酸痛、疲劳、精神不济、消化系统不良、新陈代谢失调等。 行为：抱怨、争执、挑剔、责备、暴力、滥用药物、生活作息混乱、坐立不安等。
希望以上内容对你有所帮助!
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