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宝宝疾病 怎么有效地预防发烧？？
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发布时间：2007-08-14 23:34:39
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加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。
起床后居室宜开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。
流感流行期间，可对房间进行消毒
每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发。此法简便易行，可预防感冒。
常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。
一、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；
二、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不
去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
三、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体；
四、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎
肺炎、败血症等病，并危及生命。
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
呼吸蒸气
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状
家庭治疗措施
●卧床休息
对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
●勿匆忙服用抗生素
须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热就服用抗生素，只会加强病菌
的耐药性，等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。
●保持塞内清洁通风
感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
●服用感冒药
感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。
●儿童勿服阿司匹林
若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛药。但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。
●散步
温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。
●洗热水澡
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。
●涂些凡士林
不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。
●涂薄荷脑
薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子，睡个好觉。
●勿抽烟
抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。
●盐水漱口
早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。
●勿健用鼻腔去充血剂
勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去除感染的方式。
●预防传染他人
饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。
营养与饮食疗法
●多喝水
感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水
dbc
或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。
●饮食宜清淡
参见上卷第一章发烧的饮食疗法。
●曰鸡汤
喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。
●服用维生素c
维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。
补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。
●补充锌
作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。
●补充营养素
① 维生素A及B-胡萝卜素
每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。
② 维生素c
每天5，000--10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
③锌葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。
④蒜头精胶囊
每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。
用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。
⑥综合矿物质或海带
每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。
⑦蛋白质分解酵素
两餐之间，2—4粒。抗发炎。
⑧维生素B群
每天3次，50—100毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。
●天然药草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。此剂量也适合小孩。
菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人8至10滴，每3小时使用—次，直到所有症状有消失。
用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。尤加利油也有帮助，滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸入。
金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。服用1—2粒胶囊，一天二次，服用二周。
蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。
甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。
,想不发烧，我建议采用以下10法：
原则：加强锻炼，增强体质
洗 每天早晨起床后，用冷水洗脸；坚持晚上用热水洗脚。
漱 每天早晨用适口温度的淡盐水漱口一次，晚上睡前也用同样方法漱口一次，可杀死口腔里的病菌。
起 晨起户外散步、打太极拳、做操或爬山。
搓 两手伸开，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。
开 早晨起床后和晚上临睡前，打开门窗通风换气一次。
饮 晚上用红糖或白糖30克，鲜姜末5克，开水冲饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。
呼 集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂向上伸直，做深呼吸10次，切忌憋气，以增加肺活量。
按 两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风池穴，达酸麻感为宜。
熏 每日早晚用食醋在屋内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。
穿 衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣摘帽。保证身体御寒和散热的正常
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