| 宝宝疾病 |
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宝宝疾病 刚坐办公室几天，不过这两天发现肩膀酸疼的厉害！不知是什么原因？
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发布时间：2007-03-14 05:33:42
>>>>>>>>提问
公司办公室坐椅是那种软皮可转动的，是不是因为椅子的问
题。想换个木版椅坐坐看！
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲宝 贝 网
椅子太软了不好坐啊。
无论什么样的椅子，其实最主要的还是你工作时的坐姿。坐姿不正确，再怎么好的椅子都救不了你。
如果你的工作是长期伏案的，请你多加注意姿势吧。挺胸、收腹、膝关节基本呈九十度（这
样双腿才能放松）、背可紧靠椅背也可以自然挺直。如果你经常使用电脑，那么就要注意打字时手肘的角度要基本保持在九十度。如果不太需要的话，不要常把手握着鼠标，不然你还会得鼠标手的。总之，姿势一定要保持正确，姿势不改，你的毛病怎
都不会好起来的。
不要太长时间坐着，或者太长时间保持一个姿势，一个小时左右就得起来走走，活动活动腰、腿、手、脖子。
至于你现在感觉的不舒服，可每天坚持间断地做下面这个动作：站起来背紧靠墙，两手自然上举伸直，挺胸收腹，手、头、背、臀、脚跟尽量紧靠住墙，保持这种僵硬的姿势三十秒，放松，每天有空多做几次。还有就是适当的扩胸和伸展运动了。
没有正确的工作姿势，没有坚持的运动，你的症状只会越来越严重。
祝你早日康复！
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