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宝宝疾病 怎样防感冒？？？
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发布时间：2007-03-05 00:30:59
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怎么防感冒
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夏季防感冒方法
一是要合理饮食、多喝水
饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷；多吃新鲜蔬果，保持大便排畅；家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温；多饮水，过多的食用高盐食物，可导致唾液分泌减少；食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，提高机体的免疫力，就会少患感冒。
二是要科学地使用空调
由于使用空调易导致室内外的温差大，室内通风不好，常常易患感冒引起发热，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。经常在空调环境下上班的市民，
到家后尽量不要使用空调。
三是要休息好
中医认为熬夜易伤神气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感
冒的发生。
四是要讲究卫生
医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活
1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不接触感冒病人，日常生活要勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
五是要保持良好的心态
心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。经常发愁的人会引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道，经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3～5倍，心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。
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