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宝宝疾病 正常情况下，一天睡多少小时最好？
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发布时间：2007-07-04 13:34:51
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休 闲 宝 贝 网
你好,政策情况下,睡眠时间随年龄而改变,
新生儿 20小时
婴儿 14－15 小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。
人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
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