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宝宝疾病 讨厌自己的原因？
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发布时间：2006-06-30 08:27:42
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你好，造成“讨厌自己”情结的主要因素就是，自己达不到自己心中的理想形象，都是因为一些经验造成负面的自我形象而形成的。人类的基本天性是爱自己的，比如：自私的行为，嫉妒心，愤怒，等等情绪都是爱自己的表现。“爱”是很难界定，很难下定义的，就是因为这样，其实“讨厌自己”也是一种爱自己的表现。有一位心理医生，霍华德。卡特勒博士，曾经医治一个非常严重的恨自己情结的病人，这个人不断想要自杀。他发现，这个不断想要自杀的人的倾向其实也是来自个人的希望 --- 希望让自己免于痛苦，不再受折磨。不论我们多么讨厌自己的某种特质，但是最终
们还是希望自己快乐，这就是对自己最深刻的爱，也就是说，讨厌自己的人其实是爱自己的人，所以啊，你的人生还是有希望的，你的问题是能够解决的，因为你还是爱自己的！
想想看，你为什么讨厌自己呢？你现在是否无法面对自己的短处
？你是否觉得自己不能掌握自己想要的东西呢？。。。每一个人都是爱自己的，没有一个人会无缘无故地讨厌自己的，仔细想想看，自己为什么会讨厌自己？你现在有什么烦恼呢？把你的烦恼一个一个写下来，然后一个一个分析，这样做的话，你不会觉得你的烦恼太复杂，你也能为自己找出解决的办法。
我看你是有点抑郁了，要不然你不会想到自杀。问问你自己，你心中藏着多少负面的情绪？你会否感觉到自己无力应付外界压力呢？厌恶、痛苦、自卑、悲伤、挫折感、失望、的情绪是否经常陪伴着你呢？中国人通常都是性格内向，所以比较容易抑郁。你的精神受了创伤了，所以你才会讨厌自己啊！
你是一个聪明的人，上天给你很多福气，想想你的福气，想想你的长处，想想那些比你糟糕的人，想想那些不优秀的人，然后问问自己：为什么那些人比你快乐？为什么那些人不会讨厌自己？你拥有智慧，你是有潜质的，你有很多优点，想想看，你自己如何利用自己的优点？你对自己的评价是什么？是低估了自己的长处？还是觉得自己一无是处？如果你认为自己是一无是处的话，问问自己，你认识你自己吗？
你的思想如何？你觉得自己的视野如何？一件令你不开
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的事情发生了，你会往好的方面想，还是坏的方面想呢？从今天开始，锻炼你的思想，凡是从不同的角度上去分析，看看你的心情会如何？比如说：你老远看见你的同学，你跟他打招呼，可是他却没有跟你打招呼，你会如何想你的同学？你会觉得你的同学讨厌你？还是觉得你自己不受欢迎？换换一个角度去分析这件事情，有没有可能你的同学看不见你呢？有没有可能你的同学想着自己的烦恼，而没有注意到你呢？当你锻炼了自己可以从不同的角度上去分析事情，你就要分析你自己了，例如：你经常觉得自己无用，现在从另外一个角度去分析自己的无用，问问自己，你是否无用呢？你有没有帮助家人做家务啊？什么是有用啊？什么是没有用啊？深入去思考和全面地分析你自己，你会发现你自己的长处，你会开始喜欢你自己。你会开始觉得事情并非你想象中的糟糕。
这里有几个办法，可以使你开始喜欢自己，希望可以帮到你：
（1） 省思讨厌自己为你带来的痛苦，培养正面情绪
当你不喜欢自己的情绪出现时，你是完全被这种感觉征服的，而且心中无法平静。这种情绪会破坏你脑中最好的部分，使你无法判断是非，或是无法判断自己行为带来的后果。想想看你有什么痛苦？你的内心平静吗？你现在还活着，为什么要被痛苦折磨呢？然后告诉自己，你不会再继续栽培这种讨厌自己的负面情绪，你会栽培更多的正面情绪，消灭所有的负面情绪，找回你的内心平静，让你的人生快乐起来，让自己喜欢自己！照照镜子，看看自己讨厌自己的样子，是否很难看？努力拿出笑容来，看看镜子，是否觉得比较悦目呢？问问自己，为什么你要让自己继续痛苦？对你有什么好处？
（2） 学会宣泄
要善于向知心朋友或者家人诉说自己不愉快的事情。当处于极端悲哀的痛苦中时，要学会哭泣，写日记，写不寄出去的信等等，消除你心中消极的情绪。你也可以到外面大声叫喊，把自己不快乐的情绪发泄出来。你也可以对着一个装满水的瓶子说出你的心事，然后把水倒掉。
（3） 坚持不去想烦心事
世界上有很多事情都是我们不能控制的，例如：自己的长相，我们人类只能够做我们能够控制的事情，其他事情，我们多想也是于事无补啊！除了增添我们的烦恼，除了自己不快乐之外，对我们有什么好处呢？
（4） 培养自信
你提到自己以前是一个自卑，但有时候自以为是的人，问问自己，你以前是一个自负还是自信还是自卑的人呢？当中自信是最好的了。如果你以前是一个自卑，但是有时候自负的人，说明了你的情绪是极端的。你现在想到自杀，也说明了，你现在的情绪是自卑的。这里有一个克服自卑心理的办法：
?
如果你的情况变得更加严重，一定要去看医生啊！
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