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宝宝疾病 伸懒腰的正确知识
  人气: 12 【字体:
  发布时间:2006-09-17 03:33:13

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伸懒腰‘是战力的伸好‘还是睡在床上伸好‘还是做在椅子上伸好‘就是想了解下正确的伸懒腰知识

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>>>>>>>>休闲宝贝网回答:

最好的方式是起身站立(就算当时不方便站立坐着也行),您不妨可以将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进入身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量的氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。

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