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宝宝疾病 伸懒腰的正确知识
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发布时间：2006-09-17 03:33:13
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伸懒腰‘是战力的伸好‘还是睡在床上伸好‘还是做在椅子上伸好‘就是想了解下正确的伸懒腰知识
休闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
最好的方式是起身站立(就算当时不方便站立坐着也行)，您不妨可以将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
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