对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，第一时间让让心爱的宝宝吃上母乳，比任何事情都重要，那么，如何促进乳汁分泌呢？

　　首先：妈妈应该对母乳喂养有充分的信心，相信自己能分泌足够的乳汁，要保持乳母生活环境安静、精神愉快，避免一切不必要的情绪；第二：妈妈每天要摄入足够的热量和各种营养素，多喝汤水，如：骨头汤、鱼汤、鸡汤、牛乳等；第三：注意保持足够的睡眠，生活有节制而自然。可以进行轻微的上肢运动，增加乳房的血液循环，有助于乳汁分泌；第四：提倡早吸吮，按需哺乳，乳房胀时随时哺乳，哺乳时要交替吸吮两侧乳房，经常频繁的哺乳可刺激催乳分泌。休 闲 宝贝 网

　　另外，母乳喂养中可能会出现下列问题，请妈妈多加注意：

　　1、乳头损伤(皲裂)，乳头皲裂大多是由于哺乳姿势和含接方法不正确导致的，正确的含接方法是应将乳头及大部分乳晕充分含吮在婴儿口中，而不仅仅是吸吮。每次喂奶前先哺一侧较好的乳房，一减轻对病侧乳房的吸吮力。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头撒谎能够，可以起到修复表皮作用。

　　2、奶胀，出现奶胀时，要频繁喂奶，将乳汁排空。喂哺前先用热毛巾湿敷乳房3-5分钟，也可用手和奶泵挤出些乳汁将乳晕变软，便于婴儿含吮，如果婴儿因某种原因不肯吸奶时，应按时将奶挤出。

　　3、乳腺炎，出现乳腺炎时亦不要停止母乳喂养，哺乳前可湿热敷乳房，哺乳时应先吸患侧乳房，此期间母亲应卧床休息，服用抗生素。一旦出现乳房脓肿时，则需切开引流，应经常排空乳房，进行抗感染治疗，在医生指导下喂奶。

　　董海燕 大连市妇幼保健院技术顾问 主任医师