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宝宝疾病 怎样保护自己的嗓子呢？
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发布时间：2006-07-12 08:32:49
>>>>>>>>提问
英语老师不是人啊，我背单词嗓子都坏了....呜呜
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
喝点清茶，金银花茶或茉莉花茶，多吃香蕉~另外不要吃油腻的东西，千万不能吃辛辣的东西。每2个小时至少喝一次水
怎样保护您的嗓子？
一个人有清新悦耳的嗓音，讲出的话和唱出来的歌就会优扬动听，让人喜欢接近和欣赏，自己也会自豪和自信。但是有许多人不注意保护自己的嗓子，在卡拉OK歌厅放声高歌或乱喊乱叫，或者抽烟酗酒，使自己的咽喉受到破坏。另外，一些要经常用嗓的职业如歌唱演
、教师、营业员、纺织工人中，也时常有声音嘶哑的现象，统计对比观察也证实，这些人群中发生声音嘶哑的比率确实比普通人高，所以有人把声嘶称为职业性疾病。由此总结出，用嗓过度是引起声音嘶哑的一个重要原因。
那么，是不是从事
些职业就一定会发生声音嘶哑呢？那也不一定。因为发生声音嘶哑的演员、教师的人数必竟不多，许多从事这些职业的老演员、老教师，几十年来仍保持金嗓子的称号，这说明声嘶是可以预防的，那么我们该怎样保护嗓子呢？须注意以下几点：
1、不能长时间用嗓或过度用嗓，因为声带和四肢一样在运动过度、过久后会肿胀酸痛。虽然每个人的体力不同，平时锻炼的程度亦不同，但总会有生理极限。当用嗓到一定程度，就会口干舌燥，声嘶力竭。
2、唱歌发音应注意找适合自己嗓音的调门，不能发音不当。比如本来是一个足球运动员，却要去打篮球，材料（身高）不够，垫着脚尖摸篮板，实在是吃力不讨好。同样的道理，如果唱歌硬要憋着嗓子唱高音，或者又舞又唱，比平时多花几十倍的力气来抢一个高音，结果只能损害自己的声带。
3、变声期儿童、月经期、妊娠期妇女的声带均有生理性改变，主要是充血，发音变低沉，此时应注意保护声带，避免过度用声，否则会使声带受损而致嘶哑。
4、伤风感冒及上呼吸道感染急性期应避免用嗓，因为此时声带充血，用嗓只会加重充血导致嘶哑。
5、避免辛辣食物及其他刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜以及烟酒，这些食物都会刺激咽喉充血。
总之，上述几种情况应严格遵守，否则难免会使金嗓子变成鸭嗓子。一旦发生声音嘶哑，声带的变化各不相同，处理方法亦不尽相同。
过度发音往往引起声带的血管扩张充血，或者粘膜下的血管破裂出血。另外，发音不当可使喉肌疲劳，表现为声门闭合不良。这两种情况应让患者禁声，通俗点讲就是装哑巴，经过一个时期的发音休息后往往会逐渐好转的。而勉强唱高音者易发生声带小结；长期用嗓不当又易致声带息肉，这两种情况吃药打针疗效一般都不好，所以医生多建议手术治疗。对于反复上呼吸道感染引起的声带粘膜充血、肥厚应增强体质，预防上感，合理饮食，适当中医中药治疗，疗效也较满意。
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