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宝宝疾病 营养过多或比例不当会影响什么健康？
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发布时间：2013-12-31 16:08:19
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营养过多或比例不当会影响什么健康？？？？？？？？？？？？急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急！！！！！！！！！！！！！！！！
休 闲宝贝 网
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营养过多也不好~~~
营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。
水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。
糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。
铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。
脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。
蛋白质过多对人体的危害：食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症，严重者会导致肝昏迷。
维生素A过多对人体的危害：头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前囟隆起。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。
维生素C过多对人体的危害：大量长期服用，在突然停止时，可出现维生素C停药综合征，如食欲减退、乏力、精神困倦等。
平常人们总认为疲劳是体力活动、脑力劳动过度或精神过度紧张引起的。其实，除了上述原因之外，还有一种相当多见的疲劳，即与营养失调有关的营养不良性疲劳。
导致营养不良性疲劳的主要原因是营养摄入不足或营养比例不当。营养不良性疲劳多发生于不吃早饭或早餐质量差的青少年，其次是经常大量饮酒而不吃主食者。防止营养不良性疲劳，首先要纠正不良的饮食习惯。目前都市人不吃早餐或马马虎虎应付早餐的情况较为普遍，这样使机体糖分摄入不足，血糖浓度下降，脑细胞和肌肉组织缺乏能量，易造成人体反应迟钝，记忆力下降，肢体疲软。合理的早餐所摄入的能量应达到全日总热量的30～35％。但如果进食过多的糖分也易引起疲劳，因为过多的碳水化合物可使体内产生5－羟色胺，这种物质会使人昏昏欲睡。高脂肪饮食使机体难以消化，不能及时给大脑和肌肉提供“燃料”，也可使人出现手脚发软。另外，食物中维生素、微量元素缺乏也会使人产生疲劳。
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