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宝宝疾病 白天睡不着是怎么回事?
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  发布时间:2014-08-29 16:35:27

  >>>>>>>>提问

上了很久的夜班了。但白天就是睡不着。睡到中午下午就睡不着了。这是怎么回事,或有什么为法?






>>>>>>>>休闲宝贝网回答:


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这种现象属于先期症状,我不是要吓你啦。这种情况大多是由于心理失衡造成的,简单来说,就是你大脑已经习惯于晚上睡觉,你的意识由于晚上不能睡,白天睡不着而更加焦躁。负面情绪持续累加,造成恶性循环,甚至有可能需要睡时没有睡意,不需要睡时觉得精神很萎靡,这些都类似于心理性失眠。建议要多泡澡,按摩等等迅速放松的方法,这样更容易进入睡眠。一定要循序渐进,逐步改善。好啦,祝你早日睡眠好好~~

睡前洗一个温水澡,游走在身体各个部位,相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐,什么轻音乐、摇篮曲,这种是温柔的刺激,对他们产生一个保护作用,所以音乐疗法也出来了,失眠可以通过音乐放松身体,日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了,所以音乐就是刮风、流水轻轻的,都很有利于睡眠。另外做一些保健性的,就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了,太饱不舒服。如果我有胃病,我就喝一点儿不含糖的饮料,吃点儿小点心! 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了,应该去找一找失眠原因,如果没有我刚才说的失眠原因的话,我建议做一些适量的体力劳动。另外现在有很好的睡眠药,治睡眠的药和失眠权衡一下,睡眠药危害少,但是可能有依赖性。 首先我们还是注意睡眠卫生,然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物,精神条件谁也代替不了你,我要你放松不要再想了,你还要想,那就是病态,首先要改变病态的思维,然后恢复正常的状况。首先要自我调解,不要想。如果这些问题还解决不了,就应该看医生,找找原因,给他一点儿药物解决他的问题。 可以进入民众健康网在线医生交流一下,把详细情况说明,便于诊断,点开下方的小图标,进入民众健康网,然后点开专家在线,就可以在线交流

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