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宝宝疾病 白天睡不着是怎么回事？
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发布时间：2014-08-29 16:35:27
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上了很久的夜班了。但白天就是睡不着。睡到中午下午就睡不着了。这是怎么回事，或有什么为法？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
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这种现象属于先期症状，我不是要吓你啦。这种情况大多是由于心理失衡造成的，简单来说，就是你大脑已经习惯于晚上睡觉，你的意识由于晚上不能睡，白天睡不着而更加焦躁。负面情绪持续累加，造成恶性循环，甚至有可能需要睡时没有睡意，不需要睡时觉得精神很萎靡，这些都类似于心理性失眠。建议要多泡澡，按摩等等迅速放松的方法，这样更容易进入睡眠。一定要循序渐进，逐步改善。好啦，祝你早日睡眠好好~~
睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了，太饱不舒服。如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！ 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。另外现在有很好的睡眠药，治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少，但是可能有依赖性。 首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，首先要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。首先要自我调解，不要想。如果这些问题还解决不了，就应该看医生，找找原因，给他一点儿药物解决他的问题。 可以进入民众健康网在线医生交流一下，把详细情况说明，便于诊断,点开下方的小图标，进入民众健康网，然后点开专家在线，就可以在线交流
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