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家庭教育 怎样活跃思维?好好学习?
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  发布时间:2014-08-27 21:34:23

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怎么加强记忆,有效地学习?






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看看艾宾豪斯的记忆-遗忘曲线就知道,适时的复习、重复是加强记忆最根本的方法。有效学习,就是要找到适合自己的学习方法,善于归纳、总结,勤学巧练。

记忆是人脑对经历过的事物的反映。心理学家认为:人人都有记忆,但是善于利用它的则极少。一个人只要掌握了记忆技巧,记忆力就自然会得到惊人的提高。
一、兴趣爱好是提高记忆力的前提条件

当一个学生对某种学习产生浓厚的兴趣爱好时,他就会积极主动而且心情愉快地进行学习,注意力高度集中,把全部精神都倾注在学习上面,加强了各感觉器官和思维器官的活动,造成大脑的兴奋中心,就能将各种知识信息不断地传递给大脑的神经中枢,从而留下较深的记忆。因此,要提高记忆力,首先应培养浓厚的学习兴趣爱好。

二、理解与复习是提高记忆力的金钥匙。

心理学家认为,记忆有两个条件:一是在头脑中建立联系或联想,达到理解。理解的东西才能很好地记住,因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系,这样,在记忆时就可以“顺藤摸瓜”,由此及彼,记忆效果当然比单纯重复的要好。二是这种联系要加强,加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容,如果完全不复习,头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复习结合起来,就会增强记忆力。

三、适时休息是提高记忆力的润滑剂。

根据巴甫洛夫高级神经活动学说的解释,人们的听、说、读、写各种学习活动,都由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时,在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”,就会使该“区域”产生疲劳,注意力分散,反应能力降低,思维迟纯,记忆减退。及时休息就会使大脑皮层原来兴奋着劳碌工作的相应部位得以平静,消除疲劳。心理学家做过这样的实验:在记忆新的事物时,每记忆三十分钟后中间休息五分钟,其效果远远超过长时间的连续记忆。这也就是我们每听四十五分钟的课后就休息十分钟的缘故。

四、科学的记忆方法是提高记忆力的促进剂。

贝尔纳曾经说过:“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能,而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆法,能够帮助自己以最少的时间和最少的精力,以最快的速度达到学习目的,完成学习任务。记忆的方法多种多样,因人而异,床头记忆法,尝试回忆法、比较记忆法、轮换记忆法等都是行之有效的记忆方法。
在学习英语的过程当中,学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住,总是记了又忘了,这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语,对于学习英语,我总的一个看法就是:它只能算是一种纯粹的体力劳动,而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆的规律和方法,就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法:
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂 b8f 念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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