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家庭教育 下盘不稳容易摔倒力气太小
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发布时间：2014-03-04 15:01:19
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我身高有170cm体重有68kg 跟人打架时总是下盘不稳 容易摔倒 而且我的力气又小 有什么办法让我练的强 我今年19岁了
要实战的 省时简单实用的锻炼 因为我现在是个打工族 没有钱和太多的时间去武馆或运动器械
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
有恒心的， 每天晚上练俯卧撑20个（一个星期加10个，做不下就撑着歇会再做），仰卧起坐30个（一个星期加5个），负重深蹲10个，做完马上睡觉
1个月就有成效
经验之谈，本人16岁，班上人称“大支老”身高167CM，体重64KG，臂展171CM，绝不是矮胖型现在学校没人敢跟我打
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