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育儿问题 女人生完小孩怎么啦
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发布时间：2013-03-31 11:58:40
>>>>>>>>提问
生完小孩老腰疼，还特别容易累，容易发火！！！！！！
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
1.每天花20分钟趴一趴,膝盖弯起顶住胸部,这本是月子里要做的,防止产后腰痛的.
2.补钙也要补的,和宝宝一样,要晒晒太阳啊!
3.大量喝水,很有效哦,腰腿关节痛其实是身体缺水啊,白开水哦,不是饮料,不是茶水咖啡.如果没有说错的话,您不大喝白开水吧!请每天喝1800ml左右的水.时间是起床后,饭前半小时,饭后2.5个小时,吃得清淡的话补充3克盐/天(小半勺). 坚持喝一周水,一定会见效.
大多产妇都有腰疼的经历，
两个多月还是身体恢复期间，不要干重活不要经常弯腰，这个时期的腰椎肌肉还不能承担太多重量。
平时可以做下按摩和瑜伽中的拉伸运动。按摩可以缓和肌肉僵硬，瑜伽可以强化腰椎肌肉，对你会有帮助。
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