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家庭教育怎样才能在短时间内提高自己的冲撞能力
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发布时间：2013-04-28 16:11:47

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举重运动员每天练习哑铃拳击手每天也是练习所以肌肉发达冲撞能力也是需要多加训练这样你的皮肤和肌肉才能经受的住撞击造成的伤害还有要练习腿部和腰部肌肉中国武术特别讲究下盘要稳就是指腿和腰的肌肉力量一般是做蹲起和仰卧起坐可以加沙袋