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怀孕期 孕中期补血补气食谱 炒鳝丝
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发布时间：2013-03-26 11:05:22
<5px>炒鳝丝
炒鳝丝休 闲 宝 贝网 材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克 调料:香油数滴，盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量 做法: 1.将鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。 2.锅中加热猪油，放入葱丝和姜丝煽炒出香味，将鳝鱼丝倒入翻炒，然后放入青椒丝和笋丝，加盐、糖和鸡精翻炒，淋入香油即可出锅。 推荐理由: 鳝鱼营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等多种重要的营养素，在孕中期准妈妈常食鳝鱼可补血、补气、消炎。
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