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家庭教育 如何提高阅读能力？？
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发布时间：2012-08-22 11:56:44
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休 闲宝 贝 网
阅读能力分为：速度能力与理解能力，记忆能力 几种。
我有套训练方法的确可以提高阅读的速度能力与理解能力和记忆能力。但其训练的图片无法在这里一一展示，而且必须有门气功呼吸训练方法，大量阅读时大脑耗氧量大很多，必须改变习惯的呼吸方式才能保证心肺对大脑供氧量。
简单的说一下吧：
把习惯的肺式呼吸改为腹式呼吸：平心静气，吸气时小腹跟着扩胀到最大幅度，呼气时尽量收缩小腹，意念着有三分之一的气留在腹部。一直训练到自然而然就是这种呼吸为止，而且长期用这种呼吸！
图片训练：做一些五星形，Z字形，靶形，点形的图片
点形，只要一张白纸中间点一个小黑圈就可以了《直径2毫米》，这个训练专注力：
双眼用心的看着小黑点，拼弃杂念，
Z字形，白纸上画5，6行直线，头尾用/连起来就像个Z字形，直线上头中尾部注上小黑点，这个训练眼停与眼跳的速度，每次只看直线上的黑点。头 中 尾 部三点，速度要快而清晰。
五星形就是白纸上画个刚好满纸的五星形，中间有连线的，每个星角就是个黑点，这个训练眼跳《属于训练的后期》。每次看这个黑点到另一个黑点时就是从 上面中间
--左下角--右上角---左上角--右下角 的循环《中间的连线来回看》速度要快而清晰。
靶形：以一什十字架为中心从里向外再画5，6个圆圈，以中心点为起始点，眼光从十字架的四条线的四个方向向外扩展，要保持上下左右都在视野内看得清晰，，不能野视，
每个图训练10分钟，《眼睛与图距离30CM》其中要保持腹式呼吸，当眼睛酸痛时可稍作休息。
必须持之以恒，三个月后你的速度能力会提高很多，你可以发现你不是一个字一个字的看了，而是半行半行的看书了，有的人还可以同时看一两行。
如果你能做到把每个字当成一幅图画来看来记忆时，你的记忆能力与理解能力会更上一层楼。一般人都是用眼睛记忆，就是阅读时大脑会跟着在心里念出书上那些字，速度自然慢很多啦。经过训练的人阅读时，那些字会像图画一样从眼球进入大脑，不会在心里念那些字，速度自然快很多。
只大概的说一下方法，更多的训练方法随问随答，这里就不再多说了，打字好累。
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